FAQ. Często Zadawane Pytania

Nie musisz widzieć całej drogi. Po prostu zrób pierwszy krok.

M.L.King

Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania. Jeżeli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie, nie wahaj się, napisz do nas maila, zadzwoń, albo wypełnij formularz tutaj.

---

Czym jest psychoterapia?

Termin terapia lub psychoterapia jest często używany kiedy mówimy o bardzo wielu rodzajach interwencji psychologicznych: CBT, counselling, psychoterapia, terapia rodzin, terapia par. Wszystkie z nich mają wspólny cel: poprawę zdrowia psychicznego głównie poprzez rozmowę, ale także dodatkowe inne techniki.
…

Jak wybrać odpowiedni rodzaj terapii dla mnie?

Często zdarza się, że więcej niż jeden typ terapii może być pomocny, więć nie martw zbytnio się o idealną terapię dla siebie. Na pierwszej sesji omówimy różne możliwości i zaproponujemy plan terapii przystosowany do Twoich unikalnych potrzeb i życzeń. Jeżeli jednak myślisz o jakimś konkretnym rodzaju terapii, której chciałbyś spróbować, wyślij nam zapytanie przez formularz tutaj albo porozmawiaj o tym z nami przez telefon. Wtedy będziemy mogli umówić Cię na spotkanie z terapeutą, który oferuje preferowany przez Ciebie rodzaj terapii. Możesz też zacząć od przeczytania informacji jakie nasi terapeuci udzielają o sobie tutaj.
…

W jakich problemach psychoterapia może pomóc?

Terapia może być pomocna w szerokim zakresie problemów, niektóre z nich to: depresja, obniżony nastrój, stres, zaburzenia lękowe, fobie, trauma i stres pourazowy (PTSD), gniew i agresja, zaburzenia jedzenia, problemy z wizerunkiem własnym, nerwica natręctw (OCD), przemoc domowa, nadużycia i wiele innych.
…

Pracuję w ciągu dnia. Czy mogę się umówić na wieczór?

Tak, oferujemy sesje w ciągu dnia oraz wieczorem by dopasować się do indywidualnych potrzeb naszych klientów.
…

Ile muszę czekać na wizytę?

Zwykle możemy Cię umówić na wizytę w przeciągu kilku dni, w zależności od Twojej dyspozycyjności.
…

Czy muszę mieć skierowanie?

Każdy może sam skierować się do terapeuty, jeśli czuje taką potrzebę. Zapraszamy również osoby, które posiadają skierowania od lekarza (GP) lub innej organizacji zdrowia.
…

Jak wybrać terapeutę?

Wszyscy nasi terapeuci są wyselekcjonowani, wyszkoleni oraz doświadczeni w swojej profesji. Jednakże, najistotniejsze jest to, abyś czuł się komfortowo w towarzystwie swojego terapeuty. Polecamy także nasz artykuł JAK ZNALEŹĆ TERAPUETĘ. Zalecamy zapoznanie się z profilem naszych terapeutów, co ułatwi wybór odpowiedniej osoby. Jeśli potrzebujesz porady, zadzwoń do nas, służymy pomocą.
…

Co jeśli terapeuta z którym pracuję nie odpowiada mi?

Jeśli stwierdzisz, że wybrany terapeuta nie odpowiada Ci z jakiegokolwiek powodu, poinformuj go o tym, lub skontaktuj się z nami. Każdy z naszych terapeutów rozumie, że jest to ważne by znaleźć kogoś kto będzie pasował do twojej osobowości i stylu pracy. Nie obawiaj się że urazisz terapeutę, a wręcz przeciwnie, możesz otrzymać wskazówki gdzie otrzymać odpowiednia pomoc.
…

Co dzieje się na pierwszej sesji?

Pierwsza sesja daje możliwość zapoznania się oraz rozmowy z jednym z naszych wykształconych i doświadczonych psychoterapeutów by omówić Twoją obecną sytuacją. Rozumiemy, że taka rozmowa może powodować, że poczujesz się niezręcznie i nie komfortowo, jednak nasi doświadczeni terapeuci dołożą wszelkich starań byś czuła się jak najbardziej swobodnie.  Po prostu przyjdź na umówiona wizytę, a my zajmiemy się resztą. Podczas sesji zadamy kilka pytań o twoja obecną sytuacją, jak również wytłumaczymy w jaki sposób pracujemy i co może być najskuteczniejszym działaniem przy Twoim problemie.
…

Jak mam się przygotować na pierwszą sesję?

Dla niektórych pomocne jest przyniesienie notatek z rzeczami, o których chcieliby porozmawiać, jednak tak naprawdę nie trzeba żadnego formalnego przygotowania.
…

Czy to o czym będziemy rozmawiać jest objęte tajemnicą?

Tak. Wszystko o czym rozmawiamy na sesji terapeutycznej jest objęte tajemnicą zawodową w taki sam sposób jak wizyta u lekarza. Niemniej, tak samo jak u lekarza, zdarzają się wyjątkowe okoliczności kiedy jesteśmy zobligowani przez prawo do ujawnienia spraw naszych klientów, na przykład sąd może nas do tego zmusić. Wszystkie te wyjątkowe okoliczności będą Ci wyjaśnione na pierwszej sesji.
…

Nie wiem czy problem jaki mam jest wystarczający aby szukać porady.

Nie ma żadnej miary żeby obiektywnie stwierdzić, że jakiś problem jest wystarczająco poważny lub nie. To co się ostatecznie liczy, to jak się z tym czujesz. Jeśli czujesz się źle ze swoim problemem, to jest to wystarczający powód żeby porozmawiać o tym z terapeutą.
…

Czy mogę przychodzić rzadziej niż raz na tydzień?

Aby terapia była skuteczna, potrzebujemy ciągłości naszych wysiłków. Większość naszych problemów opiera się na automatycznych, nawykowych reakcjach, więc jeśli je chcemy zmienić, konieczna jest systematyczność i motywacja. Dlatego najbardziej optymalna jest sesja co tydzień. Niemniej, doskonale rozumiemy, że terapia może wydawać się kosztowna, albo inne obowiązki mogą stanąć na przeszkodzie, wtedy można umówić się na sesję co dwa tygodnie. Często się zdarza także, że po jakimś czasie odczuwamy tak dużą poprawę, że nie potrzebujemy już cotygodniowych spotkań i możemy zmniejszyć intensywność spotkań. Natomiast nie polecamy rzadszych spotkań lub spotkań ad-hoc, chociaż możliwa jest konsultacja jedno- lub dwu- sesjowa.
…

Jaka jest różnica między psychoterapeutą, psychologiem a psychiatrą?

Psychologia jest dziedziną nauki, która stosuje wiedzę o człowieku i jego umyśle, mózgu, zachowaniu aby pomóc w trudnościach psychicznych. Psycholog może być psychoterapeutą, na przykład psycholog kliniczny w Wielkiej Brytanii ma za sobą zaawansowany trening na poziomie doktorskim w psychoterapii (clinical psychologist albo counselling psychologist) . Natomiast psycholog kliniczny wykształcony w Polsce takiego treningu nie ma i nie może przeprowadzać terapii chyba, że zrobi dodatkowe kursy i przejdzie procedurę weryfikacji i rejestracji. Psychiatra natomiast jest przedstawicielem medycyny (nie musi mieć stopnia doktora), i jego podejście jest na gruncie biologii i nauk medycznych. Zdarza się także, że niektórzy psychiatrzy są przeszkoleni dodatkowo w psychoterapii. Polecamy nasz artykuł, JAK ZNALEŹĆ TERAPUETĘ , który te kwestie wyjaśnia obszerniej.
…

Czy możecie mi przepisać leki?

Nie. Leki mogą być przypisane tylko i wyłącznie przez lekarza medycyny. Jeżeli uważasz, że potrzebujesz leków musisz zgłosić się do swojego GP. Możemy natomiast pomóc CI zrozumieć w jaki sposób one działają, jakie możesz odnieść korzyści i jak wpłyną na Twój problem. Niestety, leki nie pomagają wszystkim, nie w sposób jaki byśmy chcieli a często zdarza się, że nie pomagają bardziej niż placebo. Większość ludzi takżę doświadcza skutków ubocznych, co czasami pogarsza sytuację. Zanim zdecydujesz się na farmakoterapię, prosimy zapoznaj się dokładnie z ulotką.
…

Muszę dostarczyć notkę do pracodawcy, lekarza, szkoły czy dostanę ją u was?

Tak. Ponieważ jesteśmy zarejestrowani w organizacjach odpowiednich dla naszych zawodów (HCPC, BPS, BAPC i inne), które formalnie regulują naszą pracę i udzielają licencji, jesteśmy w stanie wystawić oficjalny raport lub notatkę, która może być wzięta pod uwagę przez sąd, prawnika czy lekarza. Często zdarza nam się współpracować z różnymi instytucjami w Polsce i Wielkiej Brytanii.