January 16, 2021

JAK ZNALEŹĆ PSYCHOTERAPEUTĘ LUB PSYCHOLOGA?

Psycholog czy psychoterapeuta? Znalezienie odpowiedniego dla Ciebie specjalisty to niełatwe zadanie. Sprawy nie ułatwiają też różnice w systemie zdrowia psychicznego a także edukacji w Polsce i UK. Postaramy się wyjaśnić tutaj na co powinno zwracać się uwagę przy wyborze Twojego terapeuty.

Dla człowieka, który dysponuje tylko młotkiem, wszystko, co spotyka zaczyna wyglądać jak gwóźdź.

A..Maslow

psychoterapeuta psycholog

System w Polsce i Wielkiej Brytanii

Ważną rzeczą jest żeby Twój teraputa (psychoterapeuta lub psycholog) wiedział co robi. To znaczy, żeby miał podstawy filozoficzne, teoretyczne i praktyczne terapii, którą proponuje. Nie chciałabyś, żeby przy Twoim samochodzie grzebał syn sąsiada, nie chciałbyś, żeby Twojego zęba leczył fryzjer, tym bardziej nie chcesz aby Twoim umysłem zajmował się nieodpowiedni człowiek. Przede wszystkim sprawdź czy terapeuta ma wykształcenie w kierunku psychoterapia lub psychologia. Jednak sam tytuł magistra zdobyty w Polsce nie upoważnia w żaden sposób do prowadzenia psychoterapii. Różnice w systemach edukacji powodują że tytuł magister nauk społecznych w kierunku psychologia kliniczna, jak oficjalnie nazywa się kogoś, kto skończył psychologię w Polsce nie pokrywa się w żaden sposób z psychologiem klinicznym w UK. Również absolwenci w Polsce nie mają żadnego przygotowania teoretycznego ani praktycznego do prowadzenia psychoterapii. Clinical Psychologist, Counselling Psychologist a także Health Psychologist to w Wielkiej Brytanii tytuły prawnie zastrzeżone i używanie ich jest możliwe tylko i wyłącznie po ukończeniu zaawansowanych studiów i uzyskaniu tytułu doktora nauk. Niestety, zdarzają się przypadki, że niektórzy nieodpowiedzialni ludzie wykorzystują niezrozumienie tematu i używają tytułów do których nie mają ani prawa ani wykształcenia. Dlatego warto zawsze zapytać terapeutę gdzie zdobył swój tytuł, jakie studia lub kursy skończył? Nie obawiaj się tego zrobić wprost, jeśli jest to psycholog z prawdziwego zdarzenia zrozumie Twój dylemat, a jeśli nie zrozumie, to być może nie ma sensu zaczynać terapii. Jednym ze sposobów jest proste pytanie: czy jeśli będziesz potrzebowała raportu do sądu, to jakiego tytułu terapeuta użyje do podpisu? Jeżeli tytułuje się jak psycholog kliniczny, ale raportu nie podpisze, to zaufasz takiej osobie? Raczej nikt nie zaryzykuje używania przed sądem tytułu, do którego nie ma prawa.

Wiedza i wykształcenie. Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?

W Wielkiej Brytanii, aby zdobyć licencję psychologa, trzeba skończyć psychologię na poziomie Undergraduate, najczęściej także zrobić poziom Master i na koniec ukończyć studia doktoranckie. W połączeniu z intensywną praktyką, takie wykształcenie gwarantuje wysoką jakość usług, zasób wiedzy i doświadczenie. Naprawdę musisz czuć powołanie, żeby poświęcić 10 lat swojego życia studiując skomplikowany temat ludzkiego umysłu i mózgu. W Polsce natomiast można nazwać się psychologiem po kursie szydełkowania i nikt nikomu nie zabroni. Na pewno Cię zaskoczę, kiedy powiem, że wielu psychoterapeutów w ogóle nie ma wykształcenia psychologicznego. Część z nich nie skończyła nawet jakichkolwiek studiów wyższych, a są dobrzy w swoim zawodzie. Wtedy taka osoba będzie nazywać swoją profesję Counselling lub Psychoterapia, a siebie psychoterapeuta, counsellor, albo CBT practitioner, albo jeszcze inaczej. Może wtedy być przetrenowana w jakimś rodzaju terapii, ukończyć kilkuletni kurs i ma ścisłą wiedzę w tej dziedzinie. Nie ma raczej wtedy głębszej wiedzy psychologicznej albo neurologicznej, ale w swoim fachu może nawet tego nie potrzebować, aby być skuteczną. Oddzielną profesją są psychiatrzy. Są to lekarze medycyny (niekoniecznie z tytułem doktora), którzy specjalizują się w zdrowiu psychicznym. Ich dziedzina jest oparta na medycynie i biologii, ale też czasem są przeszkoleni w prowadzeniu terapii.
W Centrum Integracji Psychologicznej nasi terapeuci są świetnie wyszkoleni, dbamy o poziom naszych usług i gwarantujemy, że pod tym względem możesz nam zaufać. Zobacz tutaj, co piszą o sobie.

Orientacja teoretyczna

Kiedy już mniej więcej wiesz o swoim psychoterapeucie, następnym krokiem jest wybór rodzaju terapii, a jest ich ponad 400. Jest to kolejne niełatwe zadanie, ale na szczęście są tylko cztery główne nurty terapeutyczne. Na pewno słyszałeś nazwisko Zygmunt Freud. To twórca najstarszej szkoły psychoterapii nazywanej współcześnie, bardzo ogólnie nurtem psychodynamicznym. Skupia się on na uświadamianiu sobie treści podświadomych, pochodzących z różnych etapów Twojej przeszłości. Drugi nurt to szkoła humanistyczna, gdzie klient w dużej mierze kontroluje przebieg rozmowy, eksplorując swoje emocje, myśli i postawy, podczas gdy psycholog bądź psychoterapeuta jest niejako świadkiem, pomagając mu w tym procesie przy pomocy empatii i zrozumienia. Specyficzną odmianą w tym nurcie jest terapia egzystencjalna, skupiająca się na źródłach cierpienia w tematach takich jak samotność, sens życia, duchowość, śmierć, autentyczne życie i inne filozoficzne i egzystencjalne kwestie. Ostatnią omawianą tu szkołą jest Kognitywno Behawioralna, która zwraca szczególną uwagę na wzorce negatywne, nawykowe wzorce myślowe, które z kolei prowadzą do utrwalonych reakcji emocjonalnych i automatycznych zachowań. Ten typ terapii jest bardzo skupiony na tu i teraz.
W Centrum Integracji Psychologicznej oferujemy różne rodzaje terapii, a także podejście integracyjne, gdzie doświadczony terapeuta używa z powodzeniem dwóch lub więcej nurtów terapeutycznych. Poczytaj więcej tu.

Relacja terapeutyczna

W gruncie rzeczy, to relacja jaką utworzysz ze swoim psychoterapeutą jest najważniejszym gwarantem sukcesu. Czy potrafisz zaufać osobie ze zdjęcia? Czy to co on pisze o sobie do Ciebie przemawia? A może wolisz napisać maila albo zadzwonić? Nie wahaj się, każdy psychoterapeuta wie, jak trudno jest się czasem otworzyć i zaufać. Posłuchaj jej głosu, popytaj o różne sprawy, opowiedz trochę o swoim problemie. Pomyśl, też czy wolisz omawiać drażliwe sprawy ze swojego życia z kobietą? Albo może bardziej zrozumie Cię mężczyzna? Tutaj czasem warto zaryzykować, szczególnie gdy źródłem Twoich problemów jest Twój stosunek do płci przeciwnej i lepiej by było wyjść poza sferę komfortu. W Centrum Integracji Psychologicznej możesz pracować zarówno z mężczyzną jak i z kobietą, zobacz tutaj i zdaj się na swój instynkt.

Inne sprawy

Terapia może być kosztowna, ale możesz ją potraktować jako inwestycję w siebie. Być może jesteś w stanie rozwiązać swoje problemy sama, przewertować stos książek, nauczyć się obsługiwać swój umysł, uwolnić się od przeszłości. Ale czy nie szybciej, łatwiej i koniec końców taniej jest to zrobić z pomocą specjalisty? Porozmawiaj o tym z teraputą. Co się stanie jeśli nie będziesz mógł sobie poradzić finansowo? Czy terapeuta jest w stanie pójść na jakieś ustępstwa? Jasne, żyjemy w świecie gdzie pieniądz jest ważny, a bycie teraputą to ciągłe wydatki na superwizję, ubezpieczenie, kosztowne szkolenia, niezliczone warsztaty i płatne konferencje. Ale czy Twój terapeuta kieruje się dobrem swojego klienta i woli czasem obniżyć stawkę, żeby można było przejść przez trudności finansowe jeśli się pojawią? Następna rzecz to zasady etyczne. Każdy psycholog, psychoterapeuta i każdy inny specjalista od zdrowia psychicznego jest zobowiązany przestrzegać etycznych pryncypiów, które nakłada odpowiednia instytucja do której przynależy.

W Centrum Integracji Psychologicznej naszą nadrzędną zasadą jest ‘duty of care’, etyczna zasada, że najważniejsze jest dobro klienta. Przestrzegamy ściśle etyki zawodowej, przynależymy do takich głównych organizacji jak BPS (Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne), BACP (Brytyjskie Stowarzyszenie Psychoterapeutów) , HCPC (Rada Profesjonalistów Opieki i Zdrowia) i wielu innych, specjalistycznych organizacji. W Centrum Integracji Psychologicznej mamy ograniczoną liczbę miejsc dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na pełną odpłatność. Porozmawiaj o tym z terapeutą.


Poczytaj o różnych rodzajach terapii, które oferujemy: